Tani shumë nuk mund ta imagjinojnë jetën e tyre pa makinë. Isshtë një mjet transporti i përshtatshëm, i shpejtë dhe i sigurt. Por ka mjaft faktorë rreziku. Një aksident mund të ndodhë, edhe nëse jeni një shofer i vëmendshëm dhe i përgjegjshëm, nuk mund të jetë domosdoshmërisht një person i ulur në një makinë afër ose duke drejtuar makinën. Gjithashtu, një udhëtim i gjatë, humbja e vigjilencës dhe aftësia për të rënë në gjumë gjatë ngasjes së një makine mund të paraqesin një rrezik të madh.
Gjumi është shërimi më i mirë për lodhjen.
Bëni një gjumë të mirë para se të bëheni gati për një udhëtim të gjatë. Shkoni në shtrat më herët se zakonisht një natë më parë dhe përpiquni të relaksoheni. Mos shikoni TV për një kohë të gjatë ose të uleni para një monitori kompjuteri, e gjithë kjo eksiton sistemin nervor. Më mirë të bëni një banjë të ngrohtë dhe të shkoni të pushoni. Në mëngjes herët (nëse udhëtimi bie në këtë kohë), një dush i freskët dhe ushtrime do t'ju ndihmojnë të gëzoheni. Ushtroni për pesë ose dhjetë minuta. Kjo do të jetë mjaft e mjaftueshme që trupi të zgjohet dhe të vijë në vete.
Nëse gjatë rrugës përgjumja fillon të mbizotërojë, sytë tuaj mbyllen dhe ndjeni lodhje të pashmangshme, përpiquni të ndaloni për të pushuar ose për të fjetur pak. Gjëja më e rëndësishme është të mbyllni dyert dhe të përpiqeni të bëni ndalesa të tilla në vendet ku ka lëvizje të vazhdueshme. Asnjëherë mos qëndroni pranë një pylli ose në një zonë të shkretë.
Koha për tu freskuar
Drejtimi i makinës do t'ju ndihmojë të përballoni gjumin e afërt, ajrin e pastër. Në dimër, do të jetë e mjaftueshme për të hapur dritaret dhe për të lënë në acar. Në verë, përveç kondicionerit të përfshirë, shtoni një procedurë për të fshirë fytyrën dhe qafën me ujë të freskët ose peceta të lagura. Për çdo rast, siguroni disa spërkatës me ujë termik para udhëtimit tuaj.
Gjithmonë keni pikat e syve afër për të lehtësuar sytë nga stresi dhe thatësia e fortë. Gjatë aplikimit të pikave, ndaloni dhe qëndroni për pesë minuta që të shfaqet qartësia e shikimit.
Tonifikimi i pijeve
Ekziston një numër i madh i pijeve energjike, por është më mirë të mos merrni me vete, pasi ato nuk punojnë shumë mirë në sistemin kardiovaskular dhe nervor njerëzor. Një mbidozë e produkteve që përmbajnë një sasi të madhe kafeine mund të jetë një kërcënim i madh, deri në halucinacione dhe madje edhe një sulm në zemër.
Muzika
Dëgjimi i muzikës gjithashtu mund të shpërqendrojë dëshirën për të fjetur. Vish diçka groovy dhe ritmike, drejtoje atë dhe këndo së bashku. Nëse nuk po udhëtoni vetëm, komunikoni me bashkëudhëtarin tuaj sa më shumë që të jetë e mundur.
Ushqimi do të ndihmojë
Sigurohuni që të merrni diçka për të përtypur me vete në rrugë. Këto mund të jenë fruta që nuk keni nevojë t'i qëroni, ose t'i qëroni paraprakisht në mënyrë që të mos shpërqendroheni nga ajo gjatë ngasjes. Candmbëlsira të ndryshme dhe ëmbëlsira, veçanërisht ato me nenexhik, gjithashtu do t'ju japin energji.
