Makina nuk mund të quhet transport i sigurt, prandaj nuk është për t'u habitur që shumë shoferë fillestarë kanë frikë nga ngasja. Si rregull, gratë janë më të ndjeshme ndaj frikës nga një makinë, sepse ato kanë një ndjenjë më të zhvilluar të vetë-ruajtjes dhe përgjegjësisë për pasagjerët. Ka shumë arsye për gjendjen e panikut: ju mund të keni frikë të rrëzoni dikë, ose të bini në një aksident, ose të takoheni me një inspektor. Cilado qoftë origjina e kësaj fobie, si çdo tjetër, ajo mund të mposhtet.
Udhëzimet
Hapi 1
Frika mund dhe duhet të trajtohet, përndryshe ato grumbullohen dhe intensifikohen, gjë që çon në një gjendje stresi. Një person i cili nuk i ka përballuar fobitë është vazhdimisht në një gjendje të tensionuar, bëhet nervoz dhe agresiv. Bëni synimin tuaj ta kapërceni këtë frikë. Mënyra më e mirë për të hequr qafe frikën është përballja me të, kështu që praktika e ngasjes është e vetmja gjë që mund të ndihmojë vërtet.
Hapi 2
Në fillim, udhëtoni vetëm me një shofer me përvojë pas sediljes tjetër. Mund të jetë një vëlla, baba, bashkëshort ose mik. Por duhet të jetë një ndihmës, jo një instruktor nervoz kritikues. Qëllimi i tij është t'ju mbështesë moralisht dhe t'ju japë këshilla, lavdërime dhe miratime, nëse është e nevojshme, dhe të mos ju mësojë se si të vozisni dhe të mos përshkruani çdo veprim tuaj. Ju duhet të mësoni të kontrolloni në mënyrë të pavarur rrugën dhe të merrni vendime, përndryshe refleksi shpejt do të zhvillohet për t'iu përgjigjur urdhrave të instruktorit, dhe jo për shenjat dhe situatat e ngasjes. Ju nuk duhet të mësoheni me një shoqërim të tillë: sa më shpejt që të ndjeni se ndërsa udhëtoni me një partner, frika tërhiqet, kaloni në hapin tjetër.
Hapi 3
Filloni të vozisni vetëm. Hidhuni timonit sa herë që keni nevojë të bëni diçka të vogël, madje blini bukë. Në fillim, nuk duhet të bëni udhëtime të gjata në vend ose të punoni nëpër qytet; është më mirë të udhëtoni më pak, por më shpesh. Merrni rrugë të njohura, të njohura, gradualisht ndryshojini ato pak.
Hapi 4
Përdorni teknikën e vizualizimit çdo herë para se të shkoni. Hidhni pas timonit dhe imagjinoni se jeni duke garuar shpejt përgjatë autostradës, duke tejkaluar me shkathtësi makinat e tjera. Mendoni se nga cilat situata në rrugë keni më shumë frikë. Kryeni ato në mendjen tuaj, duke imagjinuar se po veproni qartë dhe saktë. Ky ushtrim mund të bëhet disa herë gjatë gjithë ditës. Nëse e imagjinoni veten të jeni mjeshtër i vozitjes, së shpejti do të bëheni i tillë.
Hapi 5
Besohet se makina e parë për një fillestar duhet të jetë e veshur dhe e vjetër, sepse e tillë nuk është për të ardhur keq. Por të gjithë harrojnë që një makinë duhet të jetë e dashur në mënyrë që ju të ndiheni rehat dhe të relaksuar në të. Prandaj, këshillohet që të keni një makinë të re, të bukur. Por nëse kjo nuk është në dispozicion, rregulloni hapësirën e brendshme me dashuri. Ky është territori juaj personal dhe duhet të kujdeseni për të si një apartament. Mbani atë të pastër dhe të rehatshëm. Kontrolloni çantën tuaj të ndihmës së parë për t'u siguruar që ka gjithçka që ju nevojitet. Mbani gota shtesë në dhomëzën e dorezave nëse keni shikim të dobët.
Hapi 6
Sipas psikologëve, frika nga ngasja është për shkak të vetëvlerësimit të ulët. Për ta përmirësuar atë, vendosni qëllime të vogla dhe arrijini ato. Për shembull, vozisni vetëm përgjatë një rruge të njohur që keni udhëtuar më shumë se një herë me një ndihmës. Fitoret e vogla ju lejojnë të besoni në veten tuaj, dhe do të ndiheni më të sigurt pas timonit.
